Traumatherapie in Berlin (Friedenau, Steglitz-Zehlendorf) und online
Felix Richter
Herzlich Willkommen auf meiner Seite!
Eine Traumatherapie kann helfen, wenn Sie…
- andauernde Anspannung oder Rastlosigkeit verspüren
- Angstgefühle oder Panikattacken haben
- unter einem geringen Selbstwert leiden
- regelmäßig Scham oder Schuldgefühle spüren
- viel grübeln…, Flashbacks erleiden
- schlecht (ein)schlafen und Albträume haben
- sich taub, benebelt, oder „nicht ganz da“ fühlen
- durch Situationen so stark gefordert sind, dass Sie diese vermeiden
- unter psycho-somatischen Symptomen leiden
Besuchen Sie mich in Berlin oder online: Auch wenn Sie noch nicht ganz sicher sind – buchen Sie gerne eine Sitzung zum Kennenlernen über das Formular (grüner Button unten).
→ KollegInnen in der Somatic Experiencing (SE) Ausbildung (Beginner I/II) biete ich akkreditierte Sitzungen für therapeutische Selbsterfahrung.
→ Wenn Sie traumasinformierte Team- und Organisationsentwicklung suchen, melden Sie sich gerne (über 20 Jahren Erfahrung).
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Wie entstehen Traumata?
Überfälle, Unfälle, sexuelle Übergriffe oder (Natur-)katastrophen können zu einem Schocktrauma führen (u.a. Posttraumatische Belastungsstörung; PTSD).
Emotionale Vernachlässigung, Beziehungsstörungen oder Missbrauch über längere Dauer können komplexe Traumata (k-PTSD) erzeugen.
Die Ereignisse werden mental, emotional und körperlich unzureichend verarbeitet. Der Psychater Bessel van der Kolk spricht vom „verkörperten“ Schrecken, da der Körper bei der Traumatisierung eine wichtige Rolle spielt. Heilung knüpft daher auch an die Weisheit und die Selbstregulation des Körpers an.
Viele Symptome dienen zunächst dem Überleben. Die Psyche schützt uns, indem sie unerträgliche Erinnerungen und Gefühle abspaltet und das Überleben sichert. Das Störungsbild ist vielfältig und individuell. Oftmals verändert es sich im Laufe der Jahre.
Die eigentlichen Gewalt- oder Vernachlässigungsereignisse müssen nicht heftig gewesen sein. Auch eine Häufung „kleiner Traumata“ kann Symptome auslösen. Sehr oft können sich Klienten nicht mehr an die auslösenden Momente erinnern.
Wie verläuft die Therapie?
Die Sitzungen basieren auf folgenden traumatherapeutischen Ansätzen: Neuro-Affective Relational Model (Dr. Laurence Heller), Somatic Experiencing (Dr. Peter Levine) und EMDR (Dr. Francine Shapiro). Darüber hinaus verwende ich körperpsychotherapeutische Interventionen nach Prof. Geuter.
Traumatherapeutische Sitzungen beinhalten folgende Elemente:
1.) Bei der Stabilisierung geht es darum, Sie mehr ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre Ressourcen zu stärken. Das Gefühl von Sicherheit und Stabilität wächst dadurch. Emotionale Sicherheit ist eine wichtige Grundlage für den Heilungsprozess.
2.) Während der Traumaarbeit bearbeiten wir die bisherigen Reaktionsmuster - Schritt für Schritt. u.a. mit Ihren inneren Bildern, Körperwahrnehmungen und Gefühlen. Das eigene Leiden und Verhaltensweisen, aber auch Scham- und Schuldgefühle werden nachvollziehbar.
3.) Das Gelernte wird in den Alltag (re-)integriert. Noch auftretende Symptome ermöglichen es, die (alten) Reaktionsmuster in den Sitzungen aufzugreifen. So wird der Alltag genutzt, um Momente der Scham, Angst, oder Panik weiter zu reduzieren.